jak sie

moim zaniem nie da sie loczyc treningu wytrzymalosciowego z masowym. To nie ma sensu tak jak laczenie tr masowego z tr rzezbiacym -to jet po prostu nie mozliwe.Musisz wybrac albo masa albo wytrzymalosc.I tyle

jak juz sie czepiac to wyrzuc jogurty smakowe i soki owocowe (jezeli kupne) dorzuc troche białka do sniadania np. twarogu wedline tez bym wyrzucil Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-01 20:11:16

czyli mam brac przed workiem:P a jak z dafkowaniem (dt), dobre? pesooo czyli jest miarka, dzieki z za odpowiedz. jerzeli sie da to macie po SOGU:) ty tez tom34;p

Jak zjesz pierwszą porcję to napisz tu coś o smaku bo może tylko ja przed każdą porcją bałem się że tej już nie przełkne .

a wolalbys miec 29 na luzie i 32 po napieciu? bo jak tak, da sie zrobic

A ja właśnie bym sie tych prostowników uczepił na jednym treningu siady i martwy moze być cięzko( ale nie musi) jak bedziesz czuł ze prostowniki są zmęczone to mozesz stosowac zamiast ciągu jakies wiosłowanie co drugi trening żeby odciązyc troche prostowniki A poprawki Georgu

No wlasnie drugiej taksy nie bylo w poblizu? Trzeba bylo wsiasc i tak jak na filmach " Panie!!!!Jedz pan za ta taksowka!!!!Place podwojnie!!!!" Chyba ze ogarniales sie jeszcze wtenczas po uderzeniu to jestes usprawiedliwiony

Dlatego pisałem, że dużo jem ale samo jedzenie niewiele mi daje. I co najważniejsze staram się jeść zdrowo i tak jak pisze tutaj w poradnikach tj. ryż, kasze itp. Gainera kupilem właśnie dlatego.

Axel sezon temu przed pierwszym GP jakbym wrzucił ankietę gdzie znajdowaliby się Rubens i Button, to śmiechem mnie byś zabił, a sam wiesz jak było, więc nie pie*dol.

Również wydaje mi się, że Massa :) Choc jak pewnie wszyscy z nas kibicuje Robertowi :)

ok, mozliwe tez jest to przez lek przeciwalergiczny flonidan pisze tam w skutkach ubocznych o wzmozonym apetycie. Leki przeciwalergiczne takie jak zyrtec podobno ma sie wiekszy apetyt po nich mozliwe ze to przez to tak mam.

Tak jak ktoś tu pisał jedz wolniej. Kiedyś słyszałem że jeden gryz kanapki powinno sie "przemielić" 20 razy. Co prawda to troche trwa i jest męczące ale z własnego doświadczenia wiem że zjem takie 2 kanapki i jestem pojedzony a normalnie bym musiał zjeść 4-5.

Webber złapał "formę" jeśli można to tak nazwac, zobaczymy na jak długo Jakoś nie widzi mi się, żeby ktoś z dwójki Red Bulla zdobył tytuł... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-05-17 23:39:21

No niestety, ale póki co Ferrari w odwrocie, a podjazd do Red Bullów mają tylko McLareny, jeśli ta tendencja utrzyma się przez kilka kolejnych wyścigów, to Red Bulle zdominują sezon tak jak poprzedni sezon zdominowany był przez zespół Brawn GP...

Wielkie Dzięki :) będę podjadał jakieś orzechy i dodam oliwę do obiadu, do tego piątego posiłku wrzucę sobie tuńczyka w kawałkach w sosie własnym :) Które ze zdrowych tłuszczy polecacie z olimp labsu ? bo w sumie prościej tak je dostarczyć a oliwy z oliwek nie za bardzo lubię i jak ja piję to mi się cofa :P

Nie powiem Ci jak obstawiam, bo jeszcze wygrasz w typerze Co za tupet :D xddd EDIT: A tak na poważnie to w temacie o Abu Zabi kręci się jakaś rozmowa już o tym ;) Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-11-11 21:38:38

Jeśli Alonso silnik nie da rady przepracować całego dystansu to jest bardzo ciekawy jak zachowa się RB :)

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na płako 70kg przysiad 60 martwego nie robiłem " podajesz tu maxy? bardzo mało obciążenia jak chcesz iść do przodu ??? Dieta :Brak Cel treningowy :MASA wniosek - powietrzem się masy nie buduje

Tak, jak pisałeś wcześniej.... Jeszcze się sporo okaże w praniu, ale środki masz bardzo dobre i widać głowę na karku, także nie ma strachu. Też często po zejściu z orali podbijam kalorie, ale to też zależy od celu.

file:///C:/Documents%20and%20Settings/Dawid/Pulpit/Kalkulator%20zywieniowy.bmp Mniej wiecej takie posilki zjadam oczywiscie np tak jak kielbase czy piers z kuraka zajdam troche wiecej niz 100g . dziennie wychodzi mi tak jakies 2700 kcal czasami moze troche nawet wiecej nie liczac nawet tych najmniejszych wysilkow jakie sie wykonuje za dnia.